https://peertube.lightnode.ru/videos/watch/21ee2e44-d2a2-47a7-a33e-df1636b697ff Больше информации о протеиновой моцарелле Unagrande вы найдёте по ссылке: https://unagrande.company/brands/proteinovyj-svezhij-syr/?utm_source=youtube&utm_medium=link&utm_campaign=fst_biohacking&utm_content=kuznetsov Нутрициология с 0: мой бесплатный 3-х дневный мастер-класс. Старт 28 июля. Записывайся https://nutrihealthschool.ru/masterklass?utm_source=youtube ➡️ 4500+ учеников уже похудели без диет и стресса на 5-7 кг за месяц с помощью моего курса ""Обезжириватель"". Заполняй анкету, чтобы попасть на новый поток https://school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtube ⚡️Посмотри реальные результаты участников курса — https://telegram.dog/obezjirivatel_results 📝 Вдохновись их отзывами — https://telegram.dog/obezjirivatel_otzyv С вами Максим Кузнецов, врач-эндокринолог и сегодня у нас на подкасте эндокринолог, диетолог – Наталья Горбова. Сегодня вы узнаете о диете, которая может предотвратить огромную долю болезней. Что это за диета, какие принципы нужно в ней соблюдать и как легко ее внедрить в свою жизнь. Обсудим топ худших продуктов, которые следует сократить в своем рационе. А также посоветуем топ лучших продуктов, которые спасут от большинства проблем! Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:44 - №1 Диета, которая предотвратит большинство заболеваний 2:46 - Кофе - можно или нет? 3:46 - Средиземноморская диета или гарвардская тарелка? 6:37 - Каких еще диет можно придерживаться? 7:26 - Диета - это не ограничения? 8:15 - ТОП-5 продуктов, которые должны быть в рационе 13:14 - Сейчас тренд на добирание белка? 15:02 - В чем важность белка? 16:37 - Можно ли есть майонез? И где грань по жирам? 18:44 - Чем полезным можно заправлять еду? 21:12 - После сокращения вредных продуктов ничего не изменится? 28:43 - Как правильно есть углеводы? 33:14 - Булки и чебуреки - это сложные углеводы? 37:20 - Какие продукты самые бесполезные? 39:29 - Сахар и соль - белый яд? 41:20 - Какой продукт вреден для каждого? 44:40 - Газировки без сахара - полезны или вредны? 46:18 - Как встроить свои “хотелки” в ежедневный рацион? 50:18 - “Если хочу рыбы - значит не хватает рыбы?” 53:27 - Про физический голод 56:46 - Главный совет по питанию от эндокринологов 🌐 Ссылка на мой Telegram-канал: https://t.me/medic_smith/3549 📸 Instagram: https://www.instagram.com/medic_smith/ * *Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ. Mon, 27 Jul 2026 13:29:41 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PeerTube - https://peertube.lightnode.ru https://peertube.lightnode.ru/client/assets/images/icons/icon-96x96.png https://peertube.lightnode.ru/videos/watch/21ee2e44-d2a2-47a7-a33e-df1636b697ff All rights reserved, unless otherwise specified in the terms specified at https://peertube.lightnode.ru/about and potential licenses granted by each content's rightholder.