https://peertube.lightnode.ru/videos/watch/91f19d47-7598-4c03-b8a1-66e8c45c366d Мой бесплатный 3-х дневный мастер-класс по нутрициологии. Старт 28 июля. Записывайся https://nutrihealthschool.ru/masterklass?utm_source=youtube ➡️ 4500+ учеников уже похудели без диет и стресса на 5-7 кг за месяц с помощью моего курса ""Обезжириватель"". Заполняй анкету, чтобы попасть на новый поток https://school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtube ⚡️Посмотри реальные результаты участников курса — https://telegram.dog/obezjirivatel_results 📝 Вдохновись их отзывами — https://telegram.dog/obezjirivatel_otzyv С вами Максим Кузнецов, врач-эндокринолог и сегодня у нас на подкасте врач-гематолог, Алана Туаева. Сегодня вы узнаете всю правду про железо, почему возникает дефицит и какие серьезные последствия от этого могут быть. Расскажем как связаны железо, гемоглобин и анемия, на какие симптомы нельзя закрывать глаза, а также что может быть опасного при приеме железа. Приятного просмотра! Гость, Алана Туаева - гематолог: https://www.instagram.com/gematolog_tuaeva?igsh=MXFjcXo4aXpqMXVmMg%3D%3D&utm_source=qr * https://t.me/gematologtuaeva https://vk.com/gematologtuaeva Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:56 - За что отвечает гемоглобин в нашем теле 1:37 - Как проверить уровень железа 2:24 - Нормы гемоглобина для женщин и мужчин 2:37 - Ранние признаки дефицита железа 5:22 - Серьезные последствия анемии 6:54 - Нормы ферритина и разоблачение мифов 8:22 - Что считать обильной менструацией? 9:25 - “Если у мужчины железодефицит, значит он серьезно болен” 10:54 - Дельта-гемоглобин - важный показатель? 12:49 - Как может влиять неправильное питание? 13:49 - Кому надо проверять витамин B12 15:07 - Эти продукты самые богатые по железу 17:10 - Мифы вокруг чечевицы и яблок 18:45 - В чем смысл гематогена и зачем он в аптеках? 19:18 - Ферритин 13 - значит не надо поднимать? 19:51 - Люди с дефицитом железа долго не живут 21:24 - Чем лучше поднять железо 24:35 - Начинаешь принимать таблетки, а с желудком плохо - как быть? 26:47 - Пошаговый план как принимать железо 28:17 - Зачем витамин С при приеме железа? 29:46 - Можно ли принимать железо в БАДах 31:17 - Чем опасны капельницы 34:45 - Донорство увеличивает риски рака крови? 36:10 - В чем нюансы тестостерона? (важно знать) 42:06 - Как отличить депрессию от анемии 44:00 - Можно ли засчет физической нагрузки поднять гемоглобин 44:33 - 1 совет вместо 1000 проблем со здоровьем 46:18 - Никто не говорит про кишечник 48:16 - За что гематолог любит свою работу 🌐 Ссылка на мой Telegram-канал: https://t.me/medic_smith/3549 📸 Instagram: https://www.instagram.com/medic_smith/ * *Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ. Tue, 28 Jul 2026 20:03:02 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PeerTube - https://peertube.lightnode.ru https://peertube.lightnode.ru/client/assets/images/icons/icon-96x96.png https://peertube.lightnode.ru/videos/watch/91f19d47-7598-4c03-b8a1-66e8c45c366d All rights reserved, unless otherwise specified in the terms specified at https://peertube.lightnode.ru/about and potential licenses granted by each content's rightholder.