https://peertube.lightnode.ru/videos/watch/b9090cdc-a345-4626-b3f7-50cf3852a6ae Нутрициология с 0: мой бесплатный 3-х дневный мастер-класс. Старт 28 июля. Записывайся https://nutrihealthschool.ru/masterklass?utm_source=youtube ➡️ 4500+ учеников уже похудели без диет и стресса на 5-7 кг за месяц с помощью моего курса ""Обезжириватель"". Заполняй анкету, чтобы попасть на новый поток https://school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtube ⚡️Посмотри реальные результаты участников курса — https://telegram.dog/obezjirivatel_results 📝 Вдохновись их отзывами — https://telegram.dog/obezjirivatel_otzyv Привет! 👋 Меня зовут Максим Кузнецов — я врач-эндокринолог. Сегодня вы узнаете как изменились правила питания в 2026 году, какие рекомендации обновлены и как теперь правильно питаться на практике! Поговорим о норме белка, какие есть нюансы в новых рекомендациях, а также как должно выглядеть ваше питание, если вы хотите похудеть. Смотрите видео до конца, чтобы худеть и питаться с пользой для здоровья! Таймкоды: 0:00 - Новые правила питания в 2026 0:21 - Пирамида питания, ДО и ПОСЛЕ 2:31 - Есть ли нюансы в новых рекомендациях? 5:44 - Потребление белка: что изменилось и как теперь есть 9:46 - Есть надо настоящую еду: как применять 12:48 - Всё, что нужно знать про сахар 13:48 - Информация про БАДы 14:13 - Свежевыжатые соки, овощи и фрукты 16:48 - Правильное приготовление еды 17:46 - Теперь можно все жиры? 22:04 - Потребление жиров: как теперь есть 24:07 - Потребление углеводов: как теперь есть 28:06 - Нужно ли считать калории 30:10 - Что с алкоголем? 33:06 - Как правильно питаться на практике + гарвардская тарелка 🌐 Ссылка на мой Telegram-канал: https://t.me/medic_smith/3549 📸 Instagram: https://www.instagram.com/medic_smith/ * *Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ. Tue, 28 Jul 2026 20:15:00 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PeerTube - https://peertube.lightnode.ru https://peertube.lightnode.ru/client/assets/images/icons/icon-96x96.png https://peertube.lightnode.ru/videos/watch/b9090cdc-a345-4626-b3f7-50cf3852a6ae All rights reserved, unless otherwise specified in the terms specified at https://peertube.lightnode.ru/about and potential licenses granted by each content's rightholder.